經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人區(qū)別還是很明顯的，主要有以下幾個(gè)方面。

    首先，從體態(tài)來看，通常來講運(yùn)動(dòng)的人身體會(huì)比較結(jié)實(shí)。那些長期從事有氧運(yùn)動(dòng)的人，大部分身材都比較勻稱。由于他們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，因而體脂率會(huì)比較低，肌肉會(huì)比較明顯，看上去比較有型。

    其次，從心態(tài)上來看。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人通常會(huì)更加自信，表現(xiàn)出來的態(tài)度會(huì)比較積極陽光，樂觀向上。他們更愿意通過運(yùn)動(dòng)來結(jié)交朋友。這也是他們獨(dú)特的社交方式。

    另外，從健康狀態(tài)來說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)比較健康一些。

    相對(duì)而言，那些不太運(yùn)動(dòng)的人處在亞健康狀態(tài)的比例會(huì)更高一些，而健康狀況又會(huì)投射到人的精神面貌上，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看上去就會(huì)比不怎么運(yùn)動(dòng)的人精神面貌要好得多。

     再有，就是生活方式。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們會(huì)把運(yùn)動(dòng)作為生活中不可分割的重要部分，會(huì)想方設(shè)法安排時(shí)間從事他們喜愛的運(yùn)動(dòng)。因而他們喝酒、熬夜這些不良生活習(xí)慣會(huì)比較少一些。許多愛運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)養(yǎng)成早睡早起、有規(guī)律的良好生活習(xí)慣。他們會(huì)更加自律，對(duì)自己的作息和飲食有相對(duì)嚴(yán)格的要求。