先說結論，甩脂機、瘦身膏和瘦身霜，對于減肥來說，都是無效的，甚至減肥藥也都是無效的。下面說原因。

    先說甩脂機：

    做個實驗：放一塊五花肉放在甩脂機上抖一抖，能多一絲的瘦肉嗎？不能吧，是不是？

    瑞典醫生Gustav Zander發明的早期震動甩脂機

    脂肪本質上是儲存能量的物質，減掉脂肪其實就是需要燃燒和消耗掉能量，能量能去哪，唯一的出路就是做功，這是減肥的本質。用甩脂機抖動，人體所消耗的卡路里基本為0，是我們人體在做功嗎？顯然不是，是機器在耗費電力等其他外在動力在做功，所以，甩脂機抖動，是不會帶動人體減肥成功的。另外，需要提醒的是甩脂機的震動，某種情況下有可能造成內臟移位，影響我們的身體健康。

關于瘦身膏和瘦身霜

  關注過減肥這一話題的朋友們，可能都會見過這樣的廣告詞：“如果說脂肪的眼淚是汗水，那么燒灼感就一定是脂肪在“掙扎”的證據。”“大部分的瘦身膏或瘦身霜都可以在涂抹后 10 秒內讓你感到明顯“效果“：涂抹區域的皮膚會出現發熱、發燙，甚至出汗的現象。“相信很多人會被這種”立竿見影“的效果感興趣，認為只要每天堅持涂抹這類瘦身膏或瘦身霜，瘦肚子、瘦大腿指日可待……真實情況果真如此嗎？

    市面上的瘦身膏和瘦身霜帶來的燒灼感的絕大部分來自于產品中添加的辣椒素。辣椒素的厲害相信吃過辣椒的人都能想象出那種火辣辣的感覺，而瘦身膏中的辣椒素經過加工，可以輕易地通過皮膚，從而刺激皮下細胞受體，導致局部毛細血管暫時擴張，促使我們身體的汗腺排出汗液，身體迅速失水，進入輕度脫水狀態，從而造成體重減輕，制造出”減肥“功效，但是，這種刺激并不能造成涂抹部位的脂肪氧化，所以即使感到再火辣辣，也不會減少我們皮下的脂肪。

    減肥藥造成的體重減輕，也是不能造成脂肪減少的。我們的體重除了脂肪以外，還包括了骨骼、水分、肌肉等非脂體重。要消耗 1 公斤的脂肪，需要燃燒 7700kcal 的熱量。也就是說，正常人即使不吃不喝，2-3 天才能消耗 1 公斤的純脂肪。一些減肥藥讓你在 2 天之內就掉好幾斤，主要是靠產品中添加的利尿及輕瀉成分：服藥后身體迅速失水，進入輕度脫水狀態。然而在停止服用減肥藥后，體重就會迅速反彈……不僅如此，減肥藥中導致輕瀉的成分如果被長期服用，會嚴重影響人體消化系統的健康，反而得不償失。

    所以，別再想著用甩脂機抖一抖，肥肉就沒了，也別想著靠涂涂抹抹尋求心理安慰了，真正見效的減肥方法還是”管住嘴，邁開腿“。減肥成功就必須多動，所謂多動是指身體大肌群的主動收縮做功，只有這樣，你的身體才會產生能量消耗，脂肪燃燒供能才會增加。僅僅通過外部震動讓身體的肉肉產生抖動，無論頻率多高，抖得多快，都無法產生主動耗能。

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